越來越多的人淪為了“機不離手”的手機控，不少人在睡前仍然抱著手機，躺在床上刷微博、上微信、玩游戲。可是你知道么，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。

　 那么我們該如何正確地保護眼睛呢？下面就來給大家支幾招。

1.眼睛和屏幕要保持距離

　 在使用手機時眼睛與手機的距離不要太近，最好在30cm以上（約等于一張A4紙的長度）40cm左右，如果看不清可以適當調(diào)整一下系統(tǒng)的字體大小。

圖片來自http://blog.ci123.com/sina_5284205051/entry/1993367

　 同時要注意光線的強度，不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機，在夜晚使用手機時建議可以打開夜燈，并將屏幕調(diào)整至較低的亮度。

2.不要在搖晃的環(huán)境下使用手機

　 盡量不在搖晃的環(huán)境下使用手機，如走路、或乘坐汽車等。

　 在車上使用手機時，眼睛與顯示屏的點一直隨車子在晃動，眼睛不停的聚焦搜索手機顯示屏上的信息，容易造成眼睛疲勞，還可能會直接影響到大腦中區(qū)神經(jīng)，進而造成頭痛、頭暈等癥狀。

3.開啟手機護眼模式

　 現(xiàn)在的手機大多都有護眼模式的功能，可以通過加入藍光過濾功能，來自動調(diào)節(jié)屏幕亮度、色溫，以減少屏幕發(fā)出的藍光。

　 護眼模式能一定程度上緩解用眼疲勞。同時，夜間使用手機時藍光會干擾人體分泌褪黑素，讓人們在難以入眠，而開啟護眼模會讓眼睛更舒服，更容易進入夢鄉(xiāng)。