入冬后，寶貝因?yàn)槭艿嚼淇諝獾拇碳ぃ�胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。加上很多寶貝夏季有貪食冷飲冰品的習(xí)慣，到了冬季脾胃功能減弱的現(xiàn)象十分明顯。這個(gè)冬季利用飲食調(diào)養(yǎng)在家中好好養(yǎng)養(yǎng)寶貝的胃，把胃口“暖過來”，是媽咪們的當(dāng)務(wù)之急。

　　家居護(hù)胃飲食原則

　　——多甘多暖，遠(yuǎn)離寒酸

　　甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。但中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。比如，大棗和山藥。經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高寶貝的免疫力。

　　最方便的“暖胃”食品：

　　大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時(shí)候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。

　　敬而遠(yuǎn)之的“寒酸”食品：

　　寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等

　　酸性食物：山楂、烏梅等。

　　常被忽視的廚房暖胃好材料：

　　除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。它們是：

　　營(yíng)養(yǎng)健康魚

　　鰱魚

　　用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　胖頭魚

　　有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的寶貝最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

　　帶魚

　　補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良的寶貝尤為適宜。

　　山藥

　　山藥具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。

　　板栗

　　栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

　　溫暖推薦

　　暖胃可口小甜品——芒果椰汁黑糯米

　　這道甜品熱食尤其暖胃，益氣血。芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、與能保血暖胃的黑糯米同吃，堅(jiān)韌有度，口感極佳。

　　材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁

　　做法：由于芒果肉較濕毒，煮此款糖水時(shí)可先用芒果核干煲水，撈起核后再加入黑糯米，待米煮爛后，放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。

　　一分鐘搞定的暖胃飯

　　治療寶貝胃寒、心腹冷痛最簡(jiǎn)單的辦法是在每天煮飯的時(shí)候加入一塊生姜，不知不覺中平常的白米飯就具有暖胃的作用，輕輕松松讓寶貝吃得胃暖身也暖。

　　材料：米、生姜

　　做法：先將米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面。按一般煮飯方式煮即可。

　　溫暖提示

　　冬季天氣轉(zhuǎn)涼后為預(yù)防寶貝胃病胃寒發(fā)生，媽咪要特別注意：

　　1 防止寶貝腹部受涼。要隨氣候的變化，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防止腹部著涼。

　　2讓寶貝加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)有利于改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。