春季是抑郁癥、焦慮癥等各種心理疾病的高發(fā)季節(jié)。心理專家對此提出建議：多曬太陽，多運動，多聊天，能有效預防心理“感冒”。

　　要改變這些心理狀態(tài)，心理專家教給大家六個“小藥方”：

　　1、天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，心情會愉悅很多。

　　2、郁悶、不開心的時候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來。

　　3、注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來更得心應手，增強滿足感和成就感。

　　4、學會接受現(xiàn)實，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂。

　　5、適當降低期望值，特別是凡事追求完美的人。制定了目標之后，可以將大目標分割成幾個小目標，再一一實現(xiàn)。

　　6、一旦出現(xiàn)負面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習慣的解壓方式放松心情，但不可過度依賴。

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