夏季生活常識(shí)

　　炎熱的夏季和繁忙的生產(chǎn)緊緊地聯(lián)系在一起了大汗淋漓加上食欲不振對(duì)每個(gè)人的身體發(fā)出了挑戰(zhàn)怎樣在保證生產(chǎn)又保護(hù)身體的情況下度過這個(gè)夏天呢？

　　1. 早餐必須要吃而且要吃得好吃得飽起床之后先以一杯溫水來滋潤腸胃然后開始早餐其實(shí)餐廳里邊的“稀飯+饅頭+咸菜”的傳統(tǒng)模式是有一定道理的兼顧了水淀粉鈉鹽當(dāng)然如果條件允許或各人口味不同可以另有選擇如“牛奶+面包+蛋或者“云吞”“面條”等等重要的是必須吃而且要吃飽吃得營養(yǎng)全面；不吃或少吃或以水果代替是錯(cuò)誤且有危害的

　　2. 因炎熱或繁忙而大汗不止時(shí)須及時(shí)補(bǔ)充液體最簡單方便的莫過于多喝溫開水或吃西瓜等水份多的水果為了防止低鈉低鉀的現(xiàn)象可建議備有“糖鹽水”------其實(shí)這種備用水是很簡單配制的在開水中加入適量的鹽和糖就可以了

　　3. 如果因中暑或未吃早餐發(fā)生暈倒首先做的是讓病人平臥于通風(fēng)處呼喚其名字如果意識(shí)清醒可就近尋找水或食物進(jìn)行能量補(bǔ)充

　　4. 睡眠時(shí)門窗或風(fēng)扇不要對(duì)著人的頭面部無論多炎熱胸腹部要有適量衣物或蓋上薄毛巾被

　　5. 內(nèi)衣宜用肥皂洗滌在晾曬在陽光充足通風(fēng)處避免穿潮濕臟的內(nèi)衣

　　6. 夏季是皮膚病高發(fā)季節(jié)辣油炸的食物要減少進(jìn)食化妝品有要慎用防曬用品要仔細(xì)閱讀說明書