１、常吃宵夜，會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

　 �。�、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。

　　３、雞屁股含有致癌物。不要吃。

　�。�、飯前吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯后半小時(shí)吃水果。

　　５、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西。

　�。�、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

　�。贰⒖崭箷r(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　�。�、早上醒來(lái)，先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

　�。�、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

　　１０、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃�、高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等。

　�。保�、剛出爐的面包不宜馬上食用。

　�。保病⑦h(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)距其３０公分以上。切忌放在床邊。

　�。保�、每天喝水八大杯。

　�。保础⒚刻焓�杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。

　�。保怠�白天多喝水。晚上少喝。

　　１６、一天不要喝兩杯以上咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

　�。保贰⒍嘤椭�的食物少吃。因?yàn)榈没ǎ?mdash;７小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　１８、下午五點(diǎn)后，大餐宜少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

　�。保�、１０種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　�。玻�、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠。有午睡習(xí)慣會(huì)延緩衰老。

　　２１、最佳睡眠時(shí)間是在晚上１０點(diǎn)—清晨６點(diǎn)。

　�。玻病⒚刻旌染撇灰�超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的Ｂ細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

　�。玻�、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服?穴可以第一個(gè)吃?雪，睡前３０分先服藥。忌立即躺下。

　�。玻�、酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

　�。玻�、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過(guò)重的料理。

　�。玻丁�幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食?穴尤其是果糖?雪。

　�。玻贰⒚刻煲槐瓩幟手�，柳橙汁，不但可以美白還可淡化黑斑。

　�。玻�、蘋(píng)果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

　　２９、抽煙又吃維生素，會(huì)致癌。盡早戒煙才是最健康的做法。

　　 ３０、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)后，更年期。

　　３１、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

　　３２、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

　�。常�、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

　�。常�、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。

　�。常�、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

　�。常�、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物質(zhì)皆具有致癌性。

　�。常�、不抽煙。拒吸二手煙。

　�。常浮⑦m量飲酒，不拚酒不醉酒。

　�。常�、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤類食物。

　　４０、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　�。矗�、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

　�。矗病⒚刻鞌z取均衡的飲食，不過(guò)量。

　�。矗�、維持理想體重，不過(guò)胖。

　　４４、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

　�。矗�、保持輕松愉快的心情。

　�。矗�、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。