靜坐呼吸法”是從我國(guó)古代的吐故納新、導(dǎo)引和靜坐等養(yǎng)生功中提煉而成的。它通過(guò)姿勢(shì)調(diào)節(jié)、呼吸鍛煉、身心松弛、注意力及想象力集中，收到醫(yī)療保健效果。這是因?yàn)樵谏詈粑�過(guò)程中，鍛煉了肺臟。

　　1、無(wú)論如何把煙戒掉。
　　
　　2、按時(shí)看病，按醫(yī)囑用藥。即使你覺(jué)得自己很健康，每年至少也要看做肺功能檢查。告訴醫(yī)生自己的用藥情況及用藥后的感覺(jué)。每年注射流感疫苗。
　　
　　3、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。每天堅(jiān)持步行20分鐘。呼吸訓(xùn)練包括腹式吸氣與撅嘴呼氣和用力呼氣法。前者用鼻子緩而深地吸氣，把氣吸進(jìn)腹部，再如吹口哨般撅起嘴唇，以兩倍于吸氣的時(shí)間，經(jīng)嘴緩緩?fù)職狻：笳呗曢T維持敞開(kāi)，做1－2下用力呼氣，預(yù)防氣道塌陷。
　　
　　4、健康飲食，多吃蔬果和富含蛋白質(zhì)的食品，少吃多餐，保持正常體重。胡蘿卜素可以讓肺部保持“年輕”。