1、　 常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?br /> 2、　 一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好
3、　 雞屁股含有致癌物，不要吃較好
4、　 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀(guān)念，應(yīng)是飯前吃水果
5、　 女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西
6、　 喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多
7、　 空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃
8、　 早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石　
9、　 睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖
10、喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂�，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病
11　 、剛出爐的面包不宜馬上食用
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)
15、白天多喝水，晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?—7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡　
18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)—清晨6點(diǎn)
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造搞體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下　
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐、肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)、少吃甜食（尤其是糖果）
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素、A維他命的一種）會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法　
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)期、生產(chǎn)完后、更年期
31、抽煙關(guān)系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)
32、飲灑導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化、口腔癌　
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌
35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌、胃癌
36、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性
37、不抽煙，拒收二手煙　
38、適量飲酒、不拼酒、不醉酒
39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量
43、維持理想體重，不過(guò)胖
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)
45、保持輕松愉快的心情
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐