1.遠離噪聲和強聲，如工地，戲廳，隨身聽，跳舞毯，煙花爆竹等等。

　　2.經(jīng)常測量血壓，如果>140mmHg，請服藥控制。

　　3.減少食鹽攝入量。

　　4.避免神經(jīng)興奮劑，如咖啡，含咖啡因的飲料，煙草，毒品等。

　　5.每天鍛煉，可以改善您的微循環(huán)。

　　6.保證足夠的休息和睡眠，避免勞累。

　　7.放松精神，減少焦慮，耳鳴并不會讓您的聽力變差。