年末親友聚會多，難免把酒言歡。為了怕喝酒傷身，很多人喜歡購買各種保肝護(hù)肝的保健品。專家指出，其實(shí)飲酒前喝杯清水，就是很好的預(yù)防酒精傷害的辦法。

　　中醫(yī)主任醫(yī)師尹志超指出，人體內(nèi)含水量過低，會影響肝臟功能，導(dǎo)致肝臟對酒精的分解能力變?nèi)�。專家建議，在飲酒前最好能喝上一些清水，為身體補(bǔ)充水分，以防飲酒后體內(nèi)酒精含量過高。

　　除了喝點(diǎn)水之外，飲酒前最好先吃點(diǎn)飯菜。因?yàn)槭澄镏械闹�肪和蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收，防止喝醉。

　　此外，喝酒前做點(diǎn)運(yùn)動，也可以加速體內(nèi)酒精的分解。尹志超指出，運(yùn)動可以刺激體內(nèi)的新陳代謝系統(tǒng)，有助于分解酒精。不過，專家并不建議在飲酒前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，諸如散步等舒緩的運(yùn)動即可起到良好的效果。