一是學會全面地看問題。應該懂得“萬事如意”不過是一句“美麗的謊言”。就我們個人來說，學習生活中小至上學遲到，遭人誤解，大至考試失敗，好友反目，不順心的事總不能全躲開。這就需要學會全面看問題，善于發(fā)現(xiàn)問題的積極面。一旦看到了事情的積極面，就會讓心中的天空陰轉晴，良好的心境也就驅散了消極的心境。

　　 二是樂于做好每一件小事。腳踏實地做好生活中的每一件小事，比如，記住一個英語單詞，解答一道數(shù)學題，洗好一件衣服，完成了一份報告。為什么要做好小事？因為良好的心境經常從成功中來。而小事容易讓人取得成功，成功也就讓人體驗到快樂，于是也就有了好心境。

　　 三是讓自己走進“陽光地帶”。我們都有這樣的體會，隨著天空陰沉轉向陽光普照，人的心境也豁然開朗。所以，最好別為一點心事而獨自愁眉不展，最好去尋找生活中的陽光地帶。生活中更應多多走進“陽光地帶”，教室外的歡聲笑語，操場上的龍騰虎躍，電視上的小品相聲，圖書上的幽默與笑話，都會給你的心中帶來陽光。

　　 四是鍛煉身體保持健壯的體魄。心態(tài)和身體是相互影響的。身體健康狀況也會影響到人的心境。身體不好是痛苦的，怎會容易找到愉快的心境？比如，心臟病人常常因心跳過速而產生恐懼情緒，肝臟有毛病的人，食欲不振，情緒憂傷，就是頭疼腦熱，跌打損傷也會感到身體不舒適。這些事例說明，一個人如果身體不好，就會出現(xiàn)不愉快的心境。所以說，愉快的心境常常寓于健康的體魄之中。要保持愉快的心境，加強身體鍛煉做好保健工作，是十分必要的。

　　　五是樹立正確的人生觀。這是一個人擁有好心境的關鍵。不錯，外界刺激，健康水平，睡眠質量，以及季節(jié)氣候的變化，都會影響到心境。但最重要的，還是一個人的生活目的和理想。實踐證明，對愉快與不愉快的體驗是因人而異的。有些人覺得愉快的事，對另一些人來講，可能會感到不愉快，反過來也是這樣。比如，冬泳或長跑，是一些體育愛好者喜愛的運動項目，而有些人卻望而生畏；有些人“腰里揣著一副牌，有誰跟誰來”，而有些人對于打牌卻毫無興趣；有些人以幫助他人為樂事，而有些人則認為這是苦差事兒，既浪費了自己的時間，又給自己添了麻煩；有些人以吃喝玩樂為榮，而有些人則認為這是一種陋習。所以，在同樣的生活情境中，由于理想、信念、世界觀的差異，人的心境也是各不相同的。如果一個人有遠大理想和堅定的信念，有明確的奮斗目標和精深的專業(yè)修養(yǎng)，那么，他就能保持朝氣蓬勃樂觀積極的心境。遠大的生活理想所帶來的心境最穩(wěn)定，持續(xù)的時間最久，影響的范圍最大，可以壓倒其它一切心境。所以，樹立堅定而遠大的生活目的，培養(yǎng)良好的意志品質和樂觀主義精神，是調控心境并發(fā)揮心境積極作用的根本途徑。