樹枯根先衰，人老足先老。老年人養(yǎng)生就要從保養(yǎng)腳開始，尤其是冬天，泡腳是必不可少的養(yǎng)生絕招。

　　泡腳是日常生活中最普通的事，也是很有學(xué)問的事，一起來聽聽專家的高招吧！
　
　　泡腳把握“1355”原則

　　每天1次，每次30分鐘以內(nèi)，水溫50℃左右，泡完后晾5分鐘。這是泡腳的基本原則，雖說泡腳是日常的小事，但卻是保健養(yǎng)生的首要秘方。如果在泡腳時(shí)適當(dāng)?shù)丶右园茨�，效果�?huì)更好。如果不會(huì)按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動(dòng)，用手搓洗也是一樣的效果。

　　用吹風(fēng)機(jī)吹干趾縫能防腳氣

　　冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干，就鉆進(jìn)被窩或者穿棉拖鞋，腳趾之間長(zhǎng)時(shí)間不透氣，很容易滋生細(xì)菌，引發(fā)腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后，還要應(yīng)該晾5分鐘，這樣才能徹底干透，避免細(xì)菌滋生。

　　趾縫間隙小，最好能把趾縫撐開，用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護(hù)理老年人皮膚油脂分泌減少，每天泡腳也會(huì)流失水分和油脂，容易引起足跟皸裂，所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏，預(yù)防皸裂。

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　　胃炎患者：可以根據(jù)自己病情，在結(jié)合全身用藥的基礎(chǔ)之上，采取各種泡腳療法。

　　1.生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，芍藥50克。加水少許，煎煮至沸騰，待溫?zé)岷�，泡洗雙腳30分鐘，每日1次。

　　2.黨參40克，白術(shù)20克，蒼術(shù)30克。加水1000毫升，煎煮沸騰,待溫?zé)岷?泡洗雙腳30分鐘,每日1次,10天一療程.

　　4種人不要按摩足底：

　　1.腦出血，內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。

　　2.嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死者，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化。

　　3.肺結(jié)核活動(dòng)期的患者，結(jié)核菌會(huì)隨血行播散，可能導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。

　　4.對(duì)于頻發(fā)心絞痛的人，足底按摩的刺激有時(shí)可誘發(fā)心肌梗死。