生活不能盡人意很正常，“酸甜苦辣”嘗盡人生五味才夠圓滿。因此，適當(dāng)?shù)卣{(diào)劑壓力，可以讓生活更加精彩。以下是日常生活中可以做到的幾個解壓技巧：　

　　1.平躺在床上，盡量放松你的肌肉。

　　2.閉上眼睛，把工作忘掉�！�

　　3.想象一個你所熟悉的地方，最好是一個以前去過的公園，確定一個你喜歡的園景�！�

　　4.想象一個你曾經(jīng)歷過的令你高興的情景�！�

　　5.再用你的想象力將上面兩個情境聯(lián)系到一起，讓那個高興的情景發(fā)生在你喜歡的園景中�！�

　　6.現(xiàn)在你可以仔細(xì)地觀察了，觀察你想象中的園景，體驗?zāi)愀吲d的情境，觀察得越細(xì)致就越好�！�

　　7.然后你可以進一步放開你的想象力了。記住，你只是隨著你的想象走，不管出現(xiàn)什么樣的景象你都不要管它，只是體驗它，而且要盡量體驗得細(xì)一些�！�

　　8.你可以任意選擇保持這種寧靜狀態(tài)的時間，10分，20分，30分都可以。然后慢慢地讓自己漂回來，漂回到剛才躺著的地方，慢慢地讓想象中的景物消失，慢慢地進行，不要急著回來，再看一眼漸漸消失的景象，望著它們遠(yuǎn)去，隨后緩緩地睜開眼睛，回到現(xiàn)實中。這時候你會感到你的頭腦清楚了不少，身心也不那么沉重了。